Supaya mata tetap sehat meskipun sering berada didepan layar komputer atau layar tancap hehe.. lakukan beberapa hal berikut ini:
* Jika diperlukan gunakan kacamata didepan komputer. Kedipkan mata secara teratur. Ketika fokus pada layar komputer tubuh jadi tegang, produksi air maat berkurang, dan mata jarang berkedip.
* Ingat aturan 20-20-20. Artinya setiap 20 menit, alihkan pandangan pada jarak 20 kaki (enam meter) selama 20 detik.
* Beri jarak antara mata dan layar komputr, berkisar 40-76 cm.
* Pastikan bagian atas komputr lurus atau sedikit dibawah arah horisontal pandangan mata.
* Angkat monitor komputer sekitar 10-20 derajat hingga diperoleh sudut pandang yang optimal.
* Bersihkan layar dari debu dan sidik jari. Atur jarak kursi dan layar komputer.
* Letakkan lembar daat tepat di sebelah layar komputer. Mata bisa fokus antara komputer dan data.
* Atur huruf di komputer berdasar daya pandang dan jarak kursi dengan layar agar tidak mengganggu postur duduk dan mencegah rasa sakit di leher, punggung atau lengan.
